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卓逸尘微笑的看了一眼白冰予，然后继续说道：“所有的动作都会让你们变得强大，不断地锻炼你们身体之中的每一个细胞，所有的脉络，甚至是每一个分子！”
“一共是六套动作，每一套有十五个动作，刚刚这个是最简单的，以后得难度会越来越大！”
“只要你们能够一个动作坚持两个小时，并且身上不出汗，没有任何劳累的情况就算是成功了，等六套动作全部完成训练了之后，你们的实力就达到了半步宗师的实力！”
把话说完了之后，卓逸尘看了看白冰予，笑道：“怎么样？服了吗？”
“哼......”
白冰予怒哼一声，虽然心里面服气，但是就是不想服软，所以直接就是心一横，就是不说服气这两个字。
“慢慢修炼吧！你还差的远呢！而且修炼这个对你们女生的身材有好处，修炼彻底完成之后，你的身材绝对会成为让男人看一眼就深深陷入无法自拔的！”
看着白冰予的样子，卓逸尘又忍不住调戏了两句，“到了那个时候你就达到了我的心里标准了，你就可以做我的贴身保镖了！”
