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叶世一在刚刚就回去换了一身运动服，等来到健身房的时候，雷东已经在一个跑步机上调备好数值等着。
不过这健身房除了雷东和他，居然还有其他人，叶世一看到健身房的负重区域也有两个人，而其中一个在做负重仰卧起坐，而另一个人则待在一旁，随时准备。
“嗯？你来健身房出个汗，怎么连弹力带都带过来了？”雷东从叶世一手中拿过弹力带无语地说道。
“出个汗后我想做个弹跳爆发力训练，你说不是说了吗，这次我们要注意定位球和角球战术，我作为中锋，一定要参与争顶的啊，弹跳力如果不练好怎么行？”叶世一一边说一边走上跑步机，但跑步机纹丝未动，叶世一奇怪道：“怎么了？这么跑步机怎么不动的？”
雷东伸手在跑步机的开关按钮上按了一下，跑步机的履带开始转动，叶世一吓了一跳，双脚赶紧跟着履带的转动速度小跑起来。
跑步机被雷东设定为了逐渐增速模式，即刚开始以人的小跑频率转动履带，等到了一定程度之后，履带开始加速，跑步的人的速度也会逐渐提升。
雷东一边把玩叶世一带来的弹力带，一边说道：“我是说过，不过弹跳力这种东西，都是要靠平时训练积累的，平时不积累，你临时抱佛脚也没用。”
“这我知道，能有时间练一下的也未尝不可不是吗？”叶世一说道。现在的跑步机速度不快，叶世一还能分出一部分力气和雷东扯淡。
“从生理上来说，弹跳力是基于腿部肌肉的发达程度而决定的，你还只是高中生，身体上的肌肉尚未发育完全，做太多这种肌肉训练的话很有可能会适得其反。”雷东幽幽地说道。
“那我该怎么训练？我怎么训练才能比以前更强一点呢？”叶世一迫切地问道。
