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王立志在旁边看了一会，发现王皓确实进步很快，掌握这三个动作的时间比之前掌握第一个动作花的时间还要短，只是走了一两遍就基本掌握了。
王立志看天色黑了起来，建议今天就练到这里。
王皓说：“爸，你先回去吧，我还要练一会，把这几个动作练熟。“
王立志点点头，又看王皓训练了一会，指点了几个地方，就回去了。
王皓一遍又一遍的练习着，傍边偶然有晚饭后散步的人驻足观看，王皓也全然不知，全身心的投入在训练当中，练得是酣畅淋漓。
直到天完全黑下来，借助路灯的灯光也看不清绳梯了，王皓才收拾东西回去。
今天的练习让他受益匪浅，他决定以后调整下训练计划，把早上的力量训练的时间拿来练习敏捷梯，先把当前几种训练动作练快练熟练了，再向王立志学其他几种。
王皓知道，如果他有一天把这些敏捷梯训练方法都练到完美，那他对脚和下肢肌肉的控制将上一个大的台阶，他的拳击步伐即便不一定变得行云流水，但也绝比现在要高好几个层次。
今天虽然花了大量时间在敏捷梯训练上，但是王皓也没有忘记自己拳击训练的常规项目，他回到家稍事休息，就开始了今天的跳绳以及空击训练。
等所有的练习都做完，再冲了凉水澡躺在床上时，已经十一点多了，大量的训练虽然让王皓感觉略有疲惫，但是他心中却是非常充实。
