第3章 越漂亮的女人心越黑 (第4/10页)
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见到张北行沉默,林丝绮猜出了他应该不知道,于是开口,解释道：
四步呼吸法,又名细胞分裂法,它的核心在于只用鼻子呼吸,不用嘴。
具体流程就和它名字一样,跑一步吸一次气,吸够四次,然后吐气,吐气规律与吸气同理,这就是四步呼吸法。
当然,除了四步呼吸法之外,还有一种呼吸法叫做腹式呼吸法,不过这个更适用于慢跑,如果用于节奏跑这种高强度的运动的话,可能会导致呼吸困难,又或者是跑步节奏出错。
而它的呼吸方法,则是吸气时腹部鼓起,呼气时腹部收紧。
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【检测到两条建议,建议已收录】
【建议：四步呼吸法,难度E,每用该呼吸法跑十公里,奖励0.1能力点】
【建议：腹式呼吸法,难度E,每用该呼吸法跑十公里,奖励0.1能力点】
听着林丝绮的话。
