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吸气时小腹随之收缩，切记舌舐上腭，以意领气，引导着灵气从足心出发，沿小、大腿外侧回到会阴部，然后提肛，将气沿督脉过三关，上达头顶，再顺两耳前侧分下，会合于舌尖，此时恰与呼气时的气息相接。
运转一套大周天，自头顶的百会穴，至足底的涌泉穴，周而复始，循环运行。
时映雪尝试着运行了一遍之后，确实觉得身体之中轻松不少。
以前她调息说着也是大周天，不过是引导着灵气沿着经脉走上一圈，远远没有这样一套修炼来的复杂精细。
如此一套大周天运转下来，体内的灵气并没有多大变化，却能够明显感觉耳聪目明不少。
玄水诀之中记载大周天的真正修炼成果并不在一朝一夕，而是要连续整整修炼一百二十天左右才能真正见到大周天修炼的奇妙成果。
时映雪已经完全沉浸于这美妙的修炼之中，除去每日固定一个时辰起来修炼剑法，其他时候都在调息修炼，以图熟能生巧。
槐精少女也确实没有来打扰过哪怕一次时映雪，就算有时候好奇她在干什么，也只是坐在枝头边嗑瓜子儿边远远地看。
一百二十天后，时映雪确实觉得自己身上发生了许多难以用语言形容的变化。
