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就穿上索康尼的菁华
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出去跑步了，因为我感觉昨天穿的马力跑的我脚踝有点酸酸的，毕竟马力里面还是带了碳板。
今天的目标是
5km，也是拉伸了一下就跑了，今天还是有许多挡道的，但没啥关系，香风也挺多的，嘻嘻，可能今天跑的比较早，没有看到上次那个姐姐，我今天的目标是
5km，要是按照姐姐的配速根本顶不住，我现在这个状态有氧是最重要的，但是姐姐那个配速现在是无氧了，不说了，说多了都是泪。
最终，5km
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