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凭借着单位特批的带薪假期，韩兵这段日子全身心地投入了一场自我提升与心灵修养的“脱产修行”之旅。
每日清晨，他己早早处于32层的大楼天台修练丹道功法，当第一缕阳光穿透云层，采气收功后，便踏上小区花园的绿道，开始了新一天的体能训练，跑步这项运动不仅是对身体的锻炼，更是对意志的磨砺修行，恒速跑、变速跑、蛇形跑，跨跳跑轮翻变换。
随后，开始练习拳法，快慢结合，每一拳每一脚都蕴藏着自己对拳法的理解与意念，不断地去突破身体的极限。
练拳之余，他还不忘站桩练气，这当然是一种内外兼修的方法，通过身体静止的姿态，借助内视的功能去引导气息在体内循环，滋养五脏六腑，强化身体机能。
午休后，韩兵会一片片地重复进行拉伸筋骨的训练，这看似简单的动作，实则对身体的柔韧性和协调性有着极大的提升作用。
从丹道首指的突破，他深知，老道士教的绝不是假的东西，绝不会无的放矢，拉仲筋骨这套动作也必定会有意想不到的效果。
同时韩兵也深知只有筋骨强健，才能更好地支撑起修行之路上的各种挑战。
而到了夜晚，韩兵则再度沉浸在丹道首指的修练之中。
