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前两个境界，劲力都是能发不能收。
第三境为顺劲：发劲顺畅，收发自如，形成本能。
劲力达到第三境，便可以将劲力传至周身每一处部位，将皮膜肌肉骨骼淬炼到一个极为高深的境界，坚硬似铁，普通人持利器亦不能伤。
因此，只有劲力达到第三境，才算是外练有成，属于外练好手。
第四境为外劲：劲力更为雄厚，打破限制透体而出，拳能炸空，拳脚未到的地方，亦会受到攻击，能够隔空伤人，伤敌与五步之外。
达到这一境界，属于外练高手。
第五境为穿劲：劲力能穿透皮肉，打入到敌人体内，伤人脏腑。
劲力变化多端，如同丝线，无孔不入，哪怕你将皮膜肌肉骨骼淬炼到坚硬似铁的境界，劲力也能顺着毛孔进入体内，伤人脏腑，阴狠非常，让人防不胜防。
第三境外练好手还能够与第四境外练高手对练几招，凭借着人数优势，也能够击败第四境的外练高手，但是面对第五境，第三境外练好手却是挡不住一招。
劲力深入体内，直接伤人脏腑，失去抵抗之力。
