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卯时起床到“抱朴堂”练习轻功“化羽于飞”和纪家剑的基本功，是纪默三年来的习惯。他已经跟随父亲纪巺学了将近三年的纪家剑法，基本功还算扎实。然而这一切对纪恕来说都要从零开始，点滴积累。
练习纪家剑法的基本功要讲究气息的吞吐。纪恕跟着义父兼师父纪大堡主念心法口诀轻身是身，轻心是心，身心无我，抱元归一……
剑法练完，就要走“化羽于飞”的步位。
据说，纪家轻功“化羽于飞”的创造者是纪巺的曾曾曾祖的师父欧阳奢，纪巺要尊称欧阳奢老人家一声师尊。“化羽于飞”也是这位师尊的成名绝技。
相传这位师尊极不寻常。有人说他为人洒脱不羁自由自在，有人说他荒诞不经疯疯癫癫，总之是一个不念旧俗不走寻常路的前辈。这位奇人成名之后惹得不少江湖人士为之倾倒，甚至对之推崇备至。与此同时，江湖上有另一拨人则对欧阳奢的成名之技嗤之以鼻不屑一顾，并讥讽那些崇拜者简直是一群愚蠢之极的跟风之辈，毫无头脑的拾人牙慧之徒。然而无论褒贬，那位师尊都一笑了之，不以为意。他本是一位来去无踪的独行侠，练成绝顶轻功“化羽于飞”之后更是神龙见首不见尾。
至于纪巺的曾曾曾祖如何走了狗屎运遇到了欧阳奢这尊大神，完全是也是机缘巧合。
一日，年轻气盛的纪巺的曾曾曾祖外出游历，半路遇到了一位前辈，这位前辈正邋里邋遢的躺在路边的草垛上晒太阳，将不修边幅演绎得淋漓尽致。他刚睡了美美一觉，做了一个好梦，梦到一场丰盛的好宴。在梦里他不由分说就着一杯江州大白吃了好大一只羊腿，然后拍着鼓鼓的肚子，心满意足地醒了。醒来的第一眼，他看到一个正赶路赶得不知疲倦的年轻人突然就起了逗趣之心。而这位好命的曾曾曾祖还不知道面前这位疑是乞丐的师尊前辈是个高人。
起初年轻人对老乞丐的逗趣不为所动一笑了之，不过心里有一点怜悯他的衣衫褴褛罢了。谁知老乞丐不识趣，不但不停口还出口越来越没有分寸。
这就恼人了！
