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这一天，苏尘扛着一块三寸厚约有三尺见方大的圆形铁板，和一捆绳子，昂然走出草炉。
上官云见状奇道：“大师兄你这是练什么功夫？”
苏尘道：“练臂力和内功。”
上官云不懂道：“这……怎么练？”他实在想不出来武林中有这么一种练功、法，“用这东西能练功？”
苏尘笑道：“很多武功秘籍都是教人练功及行血行气，它们目的都是相同，那就是将身体内力尽量发展出来，如果内力发展得多，那么内力就较强，所以功夫才有高下之分。现在我要激发全身潜在的力量，通过不断的刺激身躯，令身躯产生无限大的力量。也就是说谁能够承受得了最大的刺激，谁的力量就最大，这本来就是人体本身的潜能。”
上官云道：“不明白。”
苏尘哑然一笑道：“我要扛着这块铁板到瀑布地下接受瀑布的冲击，利用绵绵不绝的水压，激发我的潜能。”
上官云听的直咧嘴：“瀑布水势何止万斤？绵绵而来水力将无限大，大师兄，你这不是练功，是找虐。”
