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日子不紧不慢的过着，自牢之成立侍从队以来，训练量一直在慢慢增加，每天的跑步从三公里而慢慢到十公里，慢慢从轻装跑而至负重六十斤跑。训练内容除了刘平教授的拳脚兵器，增加了现代兵营的基本训练单双杠、俯卧撑及跨越障碍跑，每两个月的大比把每个人的训练成果表现出来，赏罚分明。
三月三十，因春节耽误的双月大比武正式开始。
今天比赛的项目是100个单杠，六公里负重60公斤跑，100个俯卧撑，翻越障碍跑，不需要依次完成，需要翻越的障碍设置在三公里以外，刘平监督，俯卧撑和单杠必须在校场进行。比赛成绩按照所有项目完成的顺序积分：完成比赛记一分，未完成比赛减二分，第一名记六分，依次递减，第六名以后无成绩。
在刘牢之喊出“开始”的号令后，有六个人从出发线冲向了单杠，六个人直接拿起背包向远处跑去。但是单杠只有两个，跑的最快的刘顺之和孙乾“蹭”声跃上，其他四人愣了，刘树和刘延之反应过来，俯身做起了俯卧撑，等刘宁和封井反应过来，两人已经喊到六了，这两人进退失据，没有做俯卧撑，剁了一脚，朝着远去的人追了过去。
等刘顺之和孙乾做完了引体向上，只觉得两臂酸麻，头脑昏昏，慢慢地跑了一会儿方才清醒了，手脚放开，大踏步追了上去。
那两个做完俯卧撑的，满头大汗淋漓，只觉得双手没有力气再动，跑了半里路忽然想起还有背包没拿，只得又跑了回来，背上背包，慢慢跑了起来。
三公里的路程自然难不倒这些天天跑步的少年，八个先来的已经穿越障碍，往回跑了。做完单杠和俯卧撑的，跑了这三公里，慢慢把身体热了起来，虽然手臂尚有酸麻感，爬障碍物已经没什么问题了。
刘顺之和孙乾跑回校场，看到刘树和刘延之正在单杠上做引起向上，其他六人在做俯卧撑，两人卸下背包，也开始做俯卧撑，虽然劳累，却还是很快完成了，刘顺之得了第一名，孙乾慢了一小会儿，得了第二名。
这时在单杠上的是刘宁和封井，两人跑步时本来已经超越刘树和刘延之，不成想最后二百米被两人超越了，只好先做了俯卧撑。刘树和刘延之刚刚做完引体向上，俯卧撑就做的比较艰难。勉强做了六十几个，越来越慢，只觉得身上像压了千钧重担，卧倒了几次，到底快要完成了，看看要完成，只听得刘宁和封井喊到：“报告小郎君，刘宁封井完成竞赛项目。”不由泄气，怕其他人超越，打起精神来一口气做完，正要报告，只听得牢之道：“你们的负重越野跑，没有完成。”
