豫西山人提示您：看后求收藏（春雷小说clqcjtz.com），接着再看更方便。
完混元桩，陈观又扎开了马步。
蹲马步是练武之人的基础功，按照传统的理解是为了稳固下盘。过去有些师傅教徒弟练武，在徒弟蹲马步的时候经常查看动作是否到位，不到位的话抬腿就是一脚，检验徒弟的下盘是否稳固。
陈观脑子里出现了蹲马步的图形，还有要点提示，要求是要双脚内扣，脚趾成鸡爪型紧抓地面，双眼直视前方，舌尖抵住上颚，呼吸均匀，身形要象奔马一样起伏，蹲出个马来。
这个蹲马步的要求和一般武术中的蹲马步大不相同，不过陈观信任苍生印，一点怀疑都没有，照着做就是了。
一般人初次蹲马步，能坚持几分钟就不错了。陈观不同，易筋洗髓和打坐一天一夜、混元桩的效果一下子就体现出来了，第一次蹲马步竟然蹲了一个时。
收势后，陈观甩甩胳膊踢踢腿，感觉全身的关节通过蹲马步彻底活动开了，就不由自主地默默思自己原先练的散打术和传统武术以及苍生诀内功的区别。
散打术用力是腿蹬地面，使地面给腿一个反作用力，这个反作用力经过腰部，通过腰部的旋转增大，之后由肩膀送到胳膊上。而且他们的力量传递到肩膀时，肩膀需要猛的一沉，再次把力量扩大。长期练散打的高手，肩膀上都有突出的一块肉其实不是肉，是筋膜练得发达的表现而且，他们在肩膀沉力的同时，肘部要放松，手腕要轻灵的抖动，和太极拳的锤劲有异曲同工之妙。
传统武术按照形意大家们的法有明劲、暗劲、化劲三种练法，增加力量的根办法是把脊椎练好，最基的练劲动作就是蹲马步、混元桩和端大枪。
苍生诀是修炼内功的武学宝典，里面无所谓明劲、暗劲、化劲，纯粹是内力真气取胜。
认真的比较起来，中国传统武术较西洋的自由搏击术要博大精深的多至于自己修炼的苍生诀，更是无与伦比
