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过了几分钟，女队员才缓缓进来。冷导看到大家都已经到齐，随后说道：“两个人一组互相保护，今天训练科目全身力量训练，1
百米、2
百米项目队员一组，400
米队员一组，大家开始分组。”冷导的声音简洁明了，却带着一种不可违抗的力量。
话音刚落，老牛走到叶宣面前，微笑着说道：“走吧，练起来！”
叶宣和老牛来到卧推架前，开始熟练地调整了杠铃的重量。叶宣在双手上涂抹防滑粉，那细腻的粉末在他的手掌间散开，仿佛为他即将开始的战斗增添了一层保障。他深吸一口气，躺下身子，双手紧紧握住杠铃杆。他的手臂肌肉紧绷，青筋暴起，如通一条条蜿蜒的蚯蚓。随着他的发力，杠铃缓缓上升，“一、二、三……”他咬着牙，每一次的卧推都伴随着沉重的呼吸和肌肉的颤抖。汗水如断了线的珠子般从他的额头滑落，滴在地面上，发出轻微的声响。老牛此时站在叶宣后侧，两手紧紧握着杠铃，在叶宣后程无力的时侯，老牛轻微发力来助力叶宣。他们的配合默契无间，仿佛是一对久经沙场的战友。
几组杠铃卧推下来，两人汗水已经湿透了衣衫。他们的衣服紧紧地贴在身上，仿佛是第二层皮肤。
推了
