第 9 章 小火一把的斗音 (第7/11页)
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…………
早餐食谱。
碳水：面条、包子、瘦肉粥均可。
蛋白质：牛奶/豆浆、两个全蛋。
脂肪：一把坚果。
果蔬：苹果。
每天一个苹果，医生远离我。
苹果昨天在楼下水果店又买了几个，今天早上吃一个，然后再带一个去公司吃。
坚果、牛奶、鸡蛋、面条家里都有，等家里的吃完再去超市狠狠买一波。
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