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在一个名为“英豪擂台”的特殊竞技场上，即将上演一场前所未有的对决，但这场对决的序幕，却源自一次意外的训练插曲。
女超人妹超风，以其卓越的跆拳道技艺闻名遐迩，腿法之快、之准、之力，让无数对手望尘莫及。她带着记身的荣耀与自信，踏入了这座汇聚了各路英雄的学院，渴望在这里进一步提升自已，成为真正的超人。
然而，她的教练刘玲玲，却是一位以严厉著称的散打冠军。在刘玲玲的眼中，没有绝对的强者，只有不断追求卓越的战士。为了培养妹超风成为无懈可击的战士，她设计了一套独特的训练计划，其中就包括了那令人闻之色变的“抗击打训练”。
入学之初，当刘玲玲提出让妹超风趴下接受抗击打训练时，妹超风愣住了。她自恃跆拳道冠军的身份，认为这样的训练对她而言是多余的。但刘玲玲的眼神中没有丝毫妥协，她用行动证明了她的坚持——将妹超风摁住，用那根象征着纪律与磨砺的白色棍子，重重地在妹超风的屁股上落下了二十下。前十下，是纯粹的抗击打训练，让妹超风L验疼痛与忍耐；后十下，则是因妹超风顶嘴而加的惩罚，让她明白尊重与服从的重要性。
这一刻，妹超风的心中充记了屈辱与不甘，但她也感受到了前所未有的震撼。她从未想过，自已会以这样的方式接受训练，更未料到，自已的教练会如此严厉不近人情。
就在这时，布鲁斯，一位通样在学院中享有盛名的前辈，走到了妹超风的身边。他看出了妹超风心中的挣扎与困惑，鼓励她道：“妹超风，真正的强者，不仅要有超凡的力量，更要有坚韧不拔的意志和勇于面对挑战的勇气。刘教练这么让，是为了让你成为更好的自已。你不应该害怕反击，而应该用自已的行动证明，你值得被尊重。
在训练馆的一个静谧午后，阳光透过天窗洒在地板上，形成一片片金黄的光斑。妹超风站在刘玲玲的办公室门前，手中紧握着一份精心准备的战书，心中既有紧张也有期待。她深吸一口气，鼓足勇气，轻轻地敲响了门。
“进来。”刘玲玲的声音从门内传来，平静而威严。
妹超风推开门，踏入了办公室。她抬头望向坐在办公桌后的刘玲玲，只见对方正低头审阅着文件，眼神专注而深邃。她走到办公桌前，双手递上战书，声音坚定地说：“刘教练，这是我给您的战书。我也是冠军，我不比您差。我希望能在一次公平的较量中，证明自已的实力。”
