4. 大型演讲 (第8/13页)
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请和我一起闭上眼睛,深呼吸。
吸气,默数9秒,
1,2,3,4,5,6,7,8,9。
好!
呼气,再次默数9秒,
1,2,3,4,5,6,7,8,9。
请睁开你的眼睛。
自已的心情有没有平静下来?
如果没有,请按照上面的方式再次让一遍。
直到你真正的不悲不喜之后,继续接下来的操作。
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请睁开你的眼睛。
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