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从低到高分为，炼气，筑基，结丹，元婴。至于元婴以上有什么。这本书没写。因为整个玉明宗只有一位元婴老祖。
炼气分为九层，每三层为一个小阶段。每个阶段都有一个小瓶颈。炼气修士寿命在百余岁左右。
筑基到元婴期都分为三个阶段，初中后。也通样有小瓶颈存在。
每跨个一个瓶颈，其寿命会延长一点。
筑基期修士寿命一般在两百岁到两百四十岁之间。
结丹期在四百岁到四百八十岁之间。
而元婴期则在八百岁到九百岁之间。
看着这些叙述。宋扬坚定了自已要进入更高境界修行，毕竟能活得更久。
