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“站好！然后记住老夫接下来说的话。
所谓外练筋骨皮，主要是锻体炼骨粹脏腑。其中炼骨粹脏腑对你而言还太遥远。
你现在最重要的是要锻体！
习武之人，筋络血脉乃重中之重，体格是强健血脉之根本。
天下所有武功的第一步，都是以内力开拓奇经八脉。
这八脉分别为：
任脉。
督脉。
带脉。
冲脉。
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