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艾尔莎的那儿真软！
以一个旁观者的角度，苏利文任由自己的思绪驳杂，并且一一的浮现在内心的深处，并且一点一点的将他们揉碎，而后体验一番后抛弃在一边。
再进入更深处。
那是一片沉闷的漆黑空间，其中异常的安静，但是那安静里则是像是充满了各种各样的让人感到恐惧的生物，它们用干瘦的骨节竭尽全力的捂住自己的嘴巴，来避免发出声音，让苏利文不敢再往更深处探索。
这是对于未知的恐惧感……
传教士的话语声再次响起，打断了苏利文观察自己的想法……
“第三步，自我调整！”应该是刚刚第二步时苏利文发出疑问，所以这一次传教士先生直接开始进一步的讲解，
“觉察自己的情绪，觉察是什么让你产生了好的情绪？又是什么让你产生了坏的情绪？你更容易因为什么事情而变得积极喜悦？又会因为什么事情变得消极悲观？更加了解自己。及时觉察，及时调整自己的情绪。使内心更加平静，更加能抵抗外界的干扰。
尤其是当你的耳边突然响起让人想要忍不住探究或者是充满极端的诱惑力的呓语时，更加要让自己冷静而又清醒，并且进行及时的调节！”
