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这些功法动作，通过简单的动作，配合呼吸吐纳方式，达到经络通畅，气血顺达的功效。
纳兰若叶将其几套功法命名为“健身气功”，其药理以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的修武功法。
习练健身气功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的功效。
所谓气功是调身、调息、调心合为一体身心锻炼技能。调身、调息、调心在气功学里简称为“三调“。这个解释的特点是将气功定性为“三调合一“的操作技能，认为达到三调合一的身心活动就是气功，三调合一的状态或境界即是气功修炼的基本特征。
纳兰若叶将其功法推广南湘民间，一来是为了让南湘的子民通过修炼这些功法达到强身健体，预防疾病的功效，更是能够稳定人的心性，避免社会恐慌和暴乱的可能。
而病患者在吃汤药康复的过程中，一边治疗，一边理疗，通过三调的方式，增强免疫力，促进身体早日恢复。
纳兰若叶早已经认定青藏王心智损伤严重，这喝汤药不过是为了稳定青藏王的情绪，而并不能够达到治疗的根本。
而通过自己为其量身定做的健身功法，通过运动初步稳定青藏王的狂躁的脾气，接下来自己才能够做出更加准确的判断来。
青藏王因常年修炼玄武之道，他的经络武气方式，与修武之道背道而驰，若是完全按照天门修武之道所创编的健身气功方法修炼维护身心，只怕会适得其反。
