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烹饪食物：烹饪食物通常需要一个烹饪锅和多种食材，但比其他大多数食物更美味和丰盛。吃烹饪好的食物是避免营养不良的最佳方式，也有助于改善情绪和精神状态。
油：油是许多菜肴的重要原料。要制作它，你只需要在营火或炉子上煮椰奶。（丛林边缘的油菜或者油棕也是获取油的一种方式）〕
食物储藏：正确的食物储藏方法可以延长大多数鱼和肉的寿命，以便为困难时期储备食物。〔营养——保存〖返回〗
熏制：建造一个粘土火炉来烟熏鱼和肉，烟熏制品可以保存更长的时间。也可以想办法加工成干粮。
冷藏：保鲜罐和地窖可以延长任何储存在里面的食物的保质期。
用盐腌制鱼和肉可以保存相当长一段时间。在容器中倒入海水然后煮沸可以提起盐。
风干：只要把晾晒架放在干燥和开阔的地方，它就可以风干鱼、肉和多种蔬菜。然而下雨时它就不起作用了。〕
本生存指南为游戏内说明，不算在每日更新中。
