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水仁一把夺过册子，摸了几下，
“给你这好东西，你还说他不正经。这可是炎黄王朝的当朝大学士所起的功法名。就是靠这本册子，我们才能在这大海上生存。你还说他不正经。”
朱梵连忙赔罪，堆好笑脸，
“错了，叔。错了，我错了。我赔个不是。”
水仁继续抚摸着书，嘴里说道，
“我还是给你讲吧。我这个人虽然练功不行，但是说话还是可以，村子里的孩子不少都是和我学的呢。总之，我先给你讲，你后面要是想自已看，就找我要。
所谓修真，实则修已。所谓炼L，实则炼身。
远古有大能者，窥天道，察人L五行，悟气之妙用，遂创五行炼L诀。此诀分炼L炼气二篇，炼L为基，炼气为用。炼L之法，自皮、肉、筋、骨始，渐入内腑，通心、脾、肺、肾、肝，循五行相生相克之理，由表及里，内外兼修，终至气与L合，炼化人之真气。
简单来说呢，就是炼L分为三个阶段：
前期，炼皮肉筋骨。
