第17章 正式训练 (第6/11页)
秋水提示您：看后求收藏（春雷小说clqcjtz.com），接着再看更方便。
她又换了几套动作，全程非常认真，路逸辰也在后面跟上了所有动作。
“很好，先跳绳热身一下吧。”
方初夏拿出一条跳绳，递给了路逸辰。
路逸辰接过跳绳，开始跳了起来，方初夏在一旁计时数着他跳了多少。
等路逸辰跳完绳，方初夏开始给他讲一会的训练内容。
“平板卧推4组x
10次、哑铃飞鸟3组x
12次、绳索下拉3组x
12次、三头肌绳索下压、3组x
12次、俯卧撑3组x
玄幻魔法推荐阅读
More+
被师尊刺死后，我修无情道成神章节
《被师尊刺死后，我修无情道成神》中的虞昭周今越是很有趣的人物，作为一部玄幻言情风格小说被玻璃咸鱼描述的非常生动，看的人很过瘾“玻璃咸鱼”大大已经写了406464字，最新章节第355章最新章节（第355章）水花翻涌方成朗拖着苏鸣，一瘸一拐地走上了岸他将苏鸣平放在地上，确认他只是因为脱力而导致的昏厥，眉宇间的愁色消散了些许喂苏鸣服下一颗丹药后，他才开始着手处理身上的伤势好在大多都是一些皮外...
玄幻
连载
3万字
昭菁蔺九渊全本
昭菁这回终于发觉了不对的地方。“你叫我什么？”天下会有娘娘与贵妃的地方只有一处，皇宫，皇帝的妃子。可她父皇不是当朝皇帝吗？方才那个男人又是谁？昭菁一时傻了眼，这些权贵之争向来与她无关的。婢女未听到回应，出声道：“娘娘？”
玄幻
连载
0万字
