解开爱的枷锁笔趣阁 第493章 (第2/2页)
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如果我把工作和家庭的任务交给别人，是否会让别人觉得我不够用心？”
沈悦笑了笑：“你并不需要承担所有的责任，适当的分担和委托并不会让你显得不负责任，反而是让你更具智慧和效率。
你需要意识到，不是所有的事情都需要亲力亲为，而是要学会选择那些最重要的部分，去专注投入。”
杨芳缓缓点了点头：“我明白了，我不必把自己逼得那么紧，允许自己不完美。
这样一来，我也能更有精力去做自己真正想做的事情。”
自我关怀与内心觉察在沈悦的建议下，杨芳开始进行一些自我关怀的练习，学会放松自己，照顾自己的身心需求。
她开始每天抽出一些时间去做冥想，去散步，去做一些自己曾经热爱的活动，例如看书和画画，这些活动帮助她重新找回了久违的平静与内心的力量。
“沈医生，我开始每天早晨都做冥想
