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太阳暴晒的日场上，一百来号人姿势各异的保持着站立姿态，时而猴子摘桃、时而老僧入定、时而盘卧似鸡蛋、时而伸手揽月，总之，那一看就不是人会做的出来的动作，羞耻是一方面，另一方面是实在不知道这种训练方式有什么用。
看上去，就像在玩游戏一样。
但奇怪的是，训练结束之后他们浑身的筋骨都像被剥离了一样，已经感受不到力气了，所有人连洗澡的力气都没有，只能躺在地上，软成一团。
这是他们以往任何一次训练都达不到的精疲力尽的效果。
按照陆青玄的说法，这便是普通人的快速武道筑基，其效果是扎马步的几十上百倍。
打造一个适合承载功夫心法的底子，这样才能最大化的消化药力，迎接最完美的改造。
感受到成果之后，隐龙的成员们不再有怨言了，一个比一个卖力的摆着动作。
