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“400米障碍，听我口令，预备！
开始！”
400米障碍包含跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网八个障碍物，要来回跑两趟，加起来就是十六个障碍。
按照训练大纲规定，时间在2分30秒以内，合格；
2分15秒以内，良好；
2分以内，优秀。
特种部队的官兵基本上都能跑进1分50秒以内，而目前全军纪录为1分19秒。
张晋和任嘉禾的速度全都很快，不过在翻越【两米板】的时候，任嘉禾落在了后面。
任嘉禾是陆航部队的飞行员，日常体能训练和特种部队还存在一定差距。
而张晋来自“雄鹰”特战旅，常年战斗在一线，体能自然十分优秀。
