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好!少年应道。
八极拳强调L魄的全面锻炼，通过不断的借用外力来淬炼L魄，练至深处还能够提升武夫自已的神念。练习此拳必须明主宰，辨三节，知根叶，通劲路，明三催，心为元帅，本全躯动作之主宰，眼为先锋乃通观四路，脚是战马专主运行，手是兵卒为技击之主将，要眼全领意动。步随手准，上节不明手多强硬，下节不明足多盘跌。中节不明浑身是空。头为叶，身为枝，足为根，八极拳者乃一步拳也。全在骑马一步，无马则身为虚，故练拳必身站骑马桩始，所以先固根基也。上身肩为根，肘为枝，手为叶，劲由肩发，经肘达于手指，下身胯为根，膝为枝。脚为叶，力由胯催出，经膝而达于脚趾。腰为囊，专主变化，以腰带动四肢，以下盘稳固为主，双足落实尾闾要中正，松肩下气，气贯丹由，是稳固下盘之要旨。足踏偏为空，身侧为空，下盘不固，步法虚浮，上重下轻，发招无力，势必偏重，一动即跌。
这段话的意思了就是想练好此拳法，就要先不断的淬炼自已的身L。然后再练习站桩。你L魄勉强达到练习此拳法的要求了，所以我们接下来就练习站桩。
说完少女摆出一个标准的站桩架势。徐常清一边认真的听着少女的解说一边学着少女的样子让出站桩架势。少女起身来到少年面前指出少年站桩时错误的地方，并加以改正。
嗯，看着少年被自已摆成了一个标准的站桩架势，少女记意的点点头。每天这样先站一个时辰不准偷懒知道吗？少年闻言点点头。
行，你先站着我就在旁边看着，说完少女悠哉悠哉的来到一棵树下靠在树根上闭目养神了起来。
随着时间推移，阳光映照在少年的脸上，不一会儿少年全身就被汗水打湿了，一滴汗水不慎流入少年眼睛。刚想用手揉一下眼睛，就只见原本靠在树荫下美美的吃着野果的少女屈指一弹，一颗带着劲风的果核猛然砸在少年的手臂上。疼的少年倒吸了一口凉气。
我说什么了，天塌下来都不能动知不知道？少女凶恶道。
无奈徐常清只能用力眨了眨眼睛，以此来消除不适。终于一个时辰到了。少女说了一声可以了。听到可以了，少年便一屁股坐了下来，四仰八叉的躺在草地上。
看见少年的样子，少女嗤笑道，就一个普通的站桩就累成这样子。还想走武道这条路。现在退出还来的及。
