楚旗抖音热门 第402章 (第2/2页)
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小周天是指内气在体内沿任督二脉循环一周，大周天则是内气沿全身经络循环。
修炼大小周天时，修炼者需通过特定的呼吸法，手势和意念引导，使内气在体内运行。
修炼小周天时，修炼者先意守丹田，待丹田有热气感后，再用意念引导内气沿任脉下行至会阴，然后沿督脉上行至头顶百会穴，再沿任脉下行回到丹田。
如此循环一周，即为小周天。
修炼大周天则是在小周天的基础上，将内气扩展至全身经络。
修炼
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