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在多年以前的地球修仙界，体修的数量虽然不多，但那个时期也算一种很常见的流派。
而作为体修，最为重要的事情就是淬体与炼体。
当下的修士，很容易把这两种说法混淆，认为是一样的。
但实际上，淬体与炼体的差别很大。
淬体，指的是将肉身内部的杂质，通过各种方式排出体外，让肉身变得一步一步变得纯粹。
而炼体，则是通过外部的各种方式来提升肉身的强度。
淬体是由内到外，而炼体则是由外到内。
按方羽的了解，当年很多体修选择的最基础的炼体方式，就是坐在瀑布之下，以不同强度的瀑流来冲击肉身，从而提升肉身的承受能力，进而达到肉身强韧的目的。
方羽刚走上炼体之路的时候，也曾经这么做过。
只不过，这种方式对他而言提升相当有限，很快就被他放弃了。
