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当下内心一紧，小心翼翼地问道：“那我现在需要注意些什么吗？”
胡一辉皱眉想了想，神色严峻地回答：“金丹大道的修炼，离不开周天的运转与修持，大概分为以下三个步骤：第一步，意念周天；第二步，经脉周天；第三步，丹道周天。”
意念周天就是人通过意念引导灵气来打通筋脉，获得小周天及大周天的功力作用的方法。
周天是灵气按照身体里一定的路线循行，沿任督二脉转一圈，把灵气、意念、神识以及身体练得凝聚性更强，灵气的质量发生不同层次的变化，其中又分小周天、大周天。
这些基础的知识徐若萍是知道的，闻言后便迫不及待地用意念把刚才修炼‘灵脉仙筋诀’所吸入体内的灵气引导至下丹田，由此出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，再到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖(或至迎香，走鹊桥），最后与任脉相连接，沿胸腹正中再汇聚到丹田里。
这是一轮完整的小周天调息过程，徐若萍发现自己的气感慢慢消失，意念慢慢变轻。
胡一辉在旁边轻声提示道：“嗯，好，很好。你已经通过意念打通经脉获得小周天的功力，接下来应该继续巩固。”
这种微妙的变化，徐若萍其实早就已经捕捉到了，心里一阵狂喜。
想当年，自己‘努力’修炼十几年，始终处于筑基阶段，而现如今，才短短几个月，在没有灵丹妙药的帮助下，居然快要到达金丹境，换谁谁都会开心得飘起来。
于是，飘起来的徐若萍就只听到了胡一辉的前半句“嗯，好，很好。”
