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基础篇：修养身心之法
吞气法，吐气法，不吐尽身体最后之浊气，则不利于吸收天地精华之气；心不静而不能容万物，万物烦躁而不利于滋长，则心不静不利于血之欢畅，心不纯不利于气之通行。天地精华乃供养灵魂之根本，气之源泉，源源不断，八方涌入。
力量从手指经后溪穴与合谷汇聚上行随之，从脚底至太冲与三阴焦交汇上行随之；从下丹田上行至关元、气海、神阙，至中丹田而稳之盘旋再上行；从头顶百会凝聚集结与各方位的精气相汇……
盘膝、心沉，沉到下丹田，再沉……
晔华心里默念心法，将气完全吐出，再吸气；他感觉到各个部位皆有一股力量在四肢、身体流动，但是一到胸口就消散凝聚不起来。
晔华睁眼，又仔细看了下书。随即又闭眼开始运行身体之气，吸、吐。
当心开始下沉，却又犹如漂浮了起来。隔了一会儿，突然身体开始越来越轻，各个部分：头、四肢、臀部、前胸、后背，立刻有一丝丝气流不断汇入，慢慢，感觉身体里的“量”在不断增加，不断增加。
就是这样，成了成了！晔华心里一惊喜，注意力一分散，随即气聚到胸口就消散掉了。要多练，一定能保持得久一点，一定可以。
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