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客厅地上摆放了一个瑜伽垫，上面有一个穿瑜伽服的女子正在做平板支撑。
“呼呼”，宁馨贪婪的大口呼吸着空气，坚持了最后几秒就累趴了，果然这个是最累的。
平板支撑不仅可以锻炼腹部臀部肌肉群，还可以加强人的平衡能力，增强心肺功能，提高心理素质，这在危机西伏的末世是非常有用的。
做完仰卧起坐和深蹲后，她感到身体有些疲惫，但同时也充满了力量。
于是，我决定站起身来，前往厨房寻找一些食物来补充能量。
然而，她不敢发出太大的声响，生怕引起不必要的麻烦。
小心翼翼地走进厨房，她轻轻地打开冰箱门，迅速拿出一些面包和火腿。
