华起小书童提示您:看后求收藏(春雷小说clqcjtz.com),接着再看更方便。

“宁姐,这就是我们后面的训练课程?”少年听到动静,从小会议室内出来迎接,姜宁面无表情的“嗯”了一声,将训练计划表插进墙上的玻璃框里,林小鹿则站在她身后好奇看着。

每天早上六点起床,晚上十点熄灯休息,这起的也太早了吧?满打满算一天只有八个小时的睡觉时间。

第一天,六点起床后十分钟穿衣洗漱、二十分钟整理内务、二十分钟集合列队三公里跑、十分钟吃早饭。

然后是上午的训练项目——队列基础(立正、稍息、跨立、整齐报数、敬礼、三面转法。)

中午十分钟午饭时间,五十分钟午休时间,共计一小时。

接着是下午的训练项目——(三大步法、内务学习、体能锻炼、三公里跑)

晚上依旧是十分钟的吃晚饭时间,然后是观看半小时新闻联播,接着就又是体能锻炼,而且这一次时间非常长,居然有两个小时,从七点半一直到九点半,最后是半小时按摩。

嗯?怎么还有按摩?

林小鹿看的一愣,不知道这个按摩是什么意思。同时他觉得明天的训练有些无聊,什么队列训练、三大步法什么的,这些东西军训的时候他就已经学过,不过好在后面的训练就显得稍微有意思一些了。

玄幻魔法推荐阅读 More+
血色拼图与时光烙印

血色拼图与时光烙印

闲鱼1只
【1】血色拼图与时光烙印
玄幻 连载 2万字
法师网

法师网

星天萤火
玄幻 连载 487万字
诺言也有轨迹

诺言也有轨迹

卿雨
直到高考即将开考,我们村才得知高考恢复了的消息。rn 结果未婚妻非要阻拦送我们去高考的车,只为了等他宿醉的知青白月光。rn 上一次我见人迟迟不到,将她打晕强行带上了车。rn 最终一车人堪堪赶上了第一年高考。rn 最终我和她都成功考上了大学,而她的白月光却错过了高考,随后自暴自弃最终跳河。rn 得知这件事情之后,我的未婚妻只是淡淡的说了一句。rn “连自己都能放弃的人,不配建设祖国。”rn 往后我和
玄幻 连载 1万字
作者和他笔下的男主

作者和他笔下的男主

华胥引以上上签
【1】作者和他笔下的男主
玄幻 连载 1万字
我的师父都是大帝之资

我的师父都是大帝之资

易尘夕
别人收徒变强,李平安却是拜师就变强!师父修行,李平安直接获得双倍返还!炼丹长老:我教你炼制筑基丹,你给我炼出造化丹?!陆地剑仙:我教你一剑开天门,你直接一剑断万古?!魔门女帝:逆徒!你这天地交征阴阳合欢赋怎会如此厉害……啊!李平安的杀手锏:“师父救……”女帝师尊:“徒儿救我!”“嗯?这剧情发展不对劲啊……”“不是,我怎么已经天下无敌了?!”
玄幻 连载 3万字
贵妃蠢妹妹小说免费阅读

贵妃蠢妹妹小说免费阅读

尉迟枫江宴月
我还没来得及喝,贵妃跑过来一口干了。看的我目瞪口呆,直呼好汤量。这年头,避子汤都有人抢着喝?贵妃喝完,还一脸难过的看着我。...
玄幻 连载 1万字