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在系统控制着他做过拉筋、踢腿、活肩、转腰等以提高身体的柔韧性的热身活动后，李涛终于回过神来关注自己的行动，虽然不能控制身体，但是以这种第一视角旁观自己的感觉还真是奇妙呐。
系统在脑海里将今天的训练项目，三皇炮捶拳的特殊步型，“弓蹬步”的详细要求发给了李涛，虽然不要他自己动，但还是例行的告知一下用户，我们要做什么。
弓蹬步要求前脚斜后脚顺，两脚前后距离是自己脚长的三倍；两脚横向距离是自己脚的一脚长。前腿弓膝到髁骨与地面垂直，膝关节向外撑殿。后脚尖尽量向里扣，角度在45度以内，脚跟用力蹬地不拧不拔，后腿蹬直。
当然这对一个普通人来说，在没老手的指点下站一个标准的弓蹬步，那是不可能的，可惜李涛不是普通人，他是穿越加系统双料主角，而且现在操纵身体的都不是他本人了。
新学者难以达到的标准，在系统对身体入微的控制下，李涛轻松就做到了，标准的简直可以拍下来做模板了。
当然，老天在某些地方还是公平的，就算李涛有系统的辅助，他的身体也不过是个普通人。
不过短短几分钟而已，李涛就觉得身子开始不受控制的左右晃动，双腿止不住的发颤，额头上冷汗密布。
虽然系统已经很努力的在保持平衡，而且吸收的十年功力也化作热流逐渐渗入这具身体的每个细胞，增强细胞的活性，但还是无济于事。
“啪！”
