三十六度半提示您：看后求收藏（春雷小说clqcjtz.com），接着再看更方便。
“滚，老子不喜欢男人！”王陆连忙把奥斯卡推开。
“长时间匀速跑的话，最常用的就是四步呼吸法！”王陆说道。
“四步呼吸法？”宁荣荣有些不解，其他人也是一脸问号。
“简单来说，就是两步一呼，两步一吸，呼吸的时候最好是用嘴呼吸，调保证呼吸与自己的步伐一致。”王陆解释道。“还有就是跑步的时候我们摆一个一字长蛇阵，让第一个人打头阵，等第一个人累了，换下一个人打头阵。”
“跑起来试试吧！”唐三说道，“再不出发，中午绝对完成不了了！”
“呼～”奥斯卡说道，“王陆的这个方法还真是有用，现在我都没有感到有多累，要是在平时，我早就爬不起来了！”
“少说话，保持节奏！”王陆打断他。
跑步的时候还敢乱说话？你是想体验一下跑步岔气的感觉吗？
第一圈就在匀速之下解决了。
因为有王陆说的方法，众人的状态还算不错，只是呼吸稍微粗重了一些。
