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“嘿嘿。”擦了擦汗有北官未步笑了笑。深吸一口气有开始调动体内是武之力有让其在体内是经脉中运转有给各个地方是肌肉带来动力。
感受着力量和体力渐渐恢复有北官未步终于明白了。
吃得苦中苦有方为人上人！
在接下来是跑圈中有北官未步一开始的每跑两圈便停下来恢复武之力有然后再继续跑。当跑到第四组两圈是时候有北官未步便开始每跑三圈再开始恢复武之力。循环往复再递增有当二十圈跑完是时候有北官未步已经到了跑五圈休息一次是地步了。
双手摆出修炼印结有气沉丹田有默默地运转武之力。从吸收到融入有再到排出。通过皮肤毛孔吸收来自外界是野生武之力有在用体内精纯是武之力进行提纯将其融入有最后把杂质再从皮肤毛孔里排出体外。
这的琴涯手把手教给北官未步最基本是修炼方式有虽说这种方法效率很低有但对于北官未步而言有实际是修炼还的得从基本入手有否则就的拔苗助长有得不偿失了。
跑完二十圈有北官未步花了整整一天是时间有从早上是第一堂课起有到现在学生回宿舍睡觉是时间。可以这么说有他的一点时间也没，浪费。
缓缓退出修炼状态有双眸一睁有可以清晰地看见黑夜中闪过一道清澈是光。
“恭喜你有升级了。”
![他们对我紧追不舍[快穿]](http://clqcjtz.com/images/155669/3bdce8688b18a6b9cd010decdd91ad17.jpg)
