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即便是后期弥补，也需要付出巨大的代价。
故而只是后天，先天两个境界，李牧就花费了千年时间进行推演。
后天分为九变，主要是炼体为主，第一变觉醒真气。开辟丹田，第二变淬炼皮膜，第三变淬炼筋脉，第四变淬炼肌肉，第五变淬炼五脏六腑，第六变淬炼骨骼，第七变淬炼骨髓，第八变换血，第九变冲击天门穴，成就先天。
至于先天境界，以穴窍开辟数量多少，又是分为六个小境界，天罡境，地煞境，小周天境，大周天境，小混元境，大混元境。
理论上，只要达到了大周天境，就算是根基圆满，不会影响后天的提升。
至于小混元境，大混元境，属于加分项目。
突破这两个境界，会有额外的好处。
接着，元神境，凝聚元神；天人境，感悟天地奥秘，凝聚领域；涅槃境，涅槃蜕变，提升潜能；不死境，凝聚不死之身，不灭元神，可滴血重生。
这几个境界，可称为凡人境。
接着不死境后，直接开辟洞天，为洞天境。
