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在石板上的魔极金身锤炼法，全部都是以超脱了人类极限的锤炼方式，以各种匪夷所思的别扭角度，来锻造自身的肉体。
就以最简单的例子来说明——在锤炼的初期，就要以上百斤的重物绑在身体的特定部位，进行相应的训练。
这还只是外在，还有着内练之法，用特殊的方式运动，来增强身体的部位。
最终内外结合，将身躯锻造成为一具无敌金身。
“原来是这么回事。”石康一开始以为锤炼法是类似于内功之类的，亦或是一招一式的架子，但真正见到，却发现竟然是突破身体极限的各类方法。
这样以极限性的进行锻炼，真的是几天就会将人练废，也不知道真正契合的呼吸法和养身术，该是怎样的强大，才能满足这样的锤炼。
“这两天你就在这里，仔细的揣摩，将这东西都记下。”
齐馆主对石康说道，“宁大夫说你过目不忘，可以做到吧。”
“可以。”到了这个时候，石康又怎么会否定，于是点头答应。
