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我有大患，在我有身;：比上面更难，上面通过心性的培养锻炼，还可以改善。而痛苦实实在在，尤其是内心的伤痛。
载营魄抱一：身体、元神、识神，合穿一条裤子都不够。
虚其心，实其腹
：
人无压力轻飘飘，”重为轻根，静为躁君。轻则失根，躁则失君’。
引气致柔，能婴儿：调息法门。
塞其兑，闭其门：
合目闭唇。
挫其锐，解其纷：
平和无念。
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