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本篇修道文很烧脑，如果不幸处于最低端的恍惚境，很可能自身能量都不足以，支撑阅读。
其实，网上随便搜一搜，关于抑郁和焦虑的文章非常多，如果做搬运工，那么随便搬点，就能有很多文字，但是俺写这本书，每一个观点，都是独立思考作出，绝不拾人牙慧、人云亦云，而且力求，见解独到。
这有几个原因：1、自己悟的，才是真正属于自己，别人的观点，总有隔靴挠痒之感。2、主流的观点，都是商业社会的产物，多以盈利为目的，分析病情，无非为推销其药物。3、太繁杂了，俺喜欢把问题最简化，这样好处理。凡事要抓本质，对于现象，处于信息社会，知道的已经够多了。4、不适合。比如抑郁，有个检测表，可以自测，从1-5打分，可是大多莫衷一是，不如干脆自己分析，更能认清自己。还有第5第6......你说我找这么多理由干什么？给自己打打气吧，因为，因为，我很怕对付不了这二魔。
据说抑郁症极其可怕，旁人无法理解，本人也无力诠释，是很难自拔的痛苦困境。
相对而言，我对焦虑的体验比较深，最严重的时候，走在街上能感觉浑身在哆嗦，打电话时候嗓音都不能控制。但也还没到焦虑症，有症状不一定就有病。对抑郁其实不好说，情绪低沉谁都会有，但严重程度是什么样，只能从别人描述得知。
这有关求道的根本，还是要弄清楚原委。
抑郁和焦虑不是病，可以视为一种，习惯，尤其是元神的习惯，很难改变。这么说有点犹豫，怕引起争议。俺更愿意将其看作，灵魂的疲惫。身体的疲惫，休息即可恢复。灵魂疲惫怎么解？在疲惫的状态下，每分每秒都很难捱，但又不知如何才能休息，灵魂的休息是个大难题。
人很容易体验到，识神的负面情绪。这也是元神，抑郁和焦虑的来源。
人的负面情绪有很多，随便列举一下：羞耻、惭愧、难堪、忧虑、无聊、着急、失落、猜忌、愤怒、嫉妒、悲伤、厌恶、懊恼、后悔、怀疑、寂寞、失落、恐慌、麻木、孤独、自卑、恐惧、痛苦......等等等等，有些情绪甚至很不好归类，人是超级复杂的高级动物，拥有如此丰富的情感，不知是幸与不幸。
