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“这关卡说简单，不过是一步之遥，若说困难，可能穷尽一生，也无法通过。”
“吾这里有一份手写的修龄要旨，乃是老道五十多年来修行的心得，常练之，可洗经伐髓，延年益寿。”
“教主有什么不懂得，可以随时来向老道请教。”
任毅恭敬的借过这份密密麻麻写着蝇头小楷的丝绸：
一吸便提，气气归脐。一提便咽，水火相见。右十六字，仙家名曰十六锭金，乃至简至易之妙诀也。无分于在官不妨政事，在俗不妨家务，在士商不妨本业，只于二六时中，略得空闲，及行住坐卧，意一到处，便可行之。口中先须嗽津次，舌搅上下。仍以舌抵上，满口津生，连津咽下，然有声。随于鼻中吸清气一口，以意会及心目，蓦地直送至腹脐下一寸三分丹田元海之中，略存一存，谓之一吸。随用下部轻轻如忍便状，以意力提起，使归脐，连及夹脊、双关、肾门一路提上，直至后顶玉枕关，透入泥丸顶内。其升而上之，亦不觉气之上出，谓之一呼。一呼一吸谓之一息。无既上升，随又似前，然有声咽下。鼻吸清气，送至丹田稍存一存。又自下部，如前轻轻提上，与脐相接而上。所谓气气归脐，寿与天齐矣。凡咽下，口中有液愈妙，无液亦要然有声咽之。如是一咽一提，或口，或七九、或十二、或二十四口。要行即行，要止即止，只要不忘作为正事，不使间断，方为精进。如有疯疾，见效尤速。久久行之，却病延年，形体不变，百疾不作。自然不饥不渴，安健胜常………………
任毅向着冷谦投去了一个感激的眼神。
冷谦微微一笑，并没有说话。
一旁的典韦和冉闵看着闭目养神的阴长生，道，“仙长可否指点我兄弟二人几招？”
阴长生眼都没有睁开，孙思邈开口道：“阴仙长功力莫测，你们千万不要大意。”
典韦和冉闵有些不以为意。
