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宁容随即按照《龟息功》第二部分开始修炼，现在有天雷做掩护可以暂时不用管那只怪物。
潜息即为龟息，始人正功。坐式同上。此时振动鼻腔，深吸气。觉气人腹脐之中，吸端八分气即可，不要吸满。气进入腹中后，心念又下移，如同上式，宁心静气，住息。住息时可用数息法仅默数。住息者对于初习者，必不习惯，马上觉得气息憋闷，感觉也上澎，气息上浮，废气欲出，胸咽憋闷。初练者便可出气一口，再吸气如前。练功时间一长，忍度越长，气也越长。此时，如感叹人之气欲出时，放松小腹，心念下降，息亦下降憋闷之感便消失，但迅即又至，依法再放松小腹，下降心念。
一段时间过后，雷声也消失不见了，宁容缓缓睁开眼睛对着那怪物说道：“你不是想吃我吗，看你有没有这个命了。”
说罢，灵气外放，已然潜息已成。（宁容现在相当于小妖王的境界。）
怪物明显愣了一下，随即大怒朝着宁容奔来。
“来的好，掌心雷！”
就这样过了许久，宁容已经被抽飞了无数次了，但是宁容越战越勇，越打越强。
怪物也有些惊慌，尾巴空中一横向宁容抽去，不过，这次宁容只是后退了几步。
“打够了吧，让你尝尝三昧真火中臣火的厉害。”
肾者臣火也，其名曰中昧。
