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“还是舅舅了解我。”

“此次过来,确实有些事情。”

“其一,训练方法有些变化。”

话音见,周铮拿出了一沓厚厚的纸张给萧冠。

上面赫然写着:精英科学训练法。

大概分成了耐力训练:长跑、负重越野等。

力量训练:大腿力量训练、小腿力量训练、腰腹力量训练、上肢力量训练。

平衡训练以及柔韧训练和体能训练等。

其中体能训练周铮写的最仔细的,其中包括了蛙步、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、引体向上等诸多项目。

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