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有了这样的恢复速度，再加上吃掉了一颗“辟谷丹”来充饥并获取身体所需营养，楚凤歌能在一颗炼体丹效果增幅的前提之下足够进行四次炼体（时间越久蕴灵液的后续效果越差，恢复时间需要越长），再算上炼体丹自带的一次，也就是一轮能有五次。
【炼体（一阶）：14/100】
一轮过后，楚凤歌没有继续，他确实想快速将现有的人气值和道具转化为自己实实在在掌握的力量，但这么一轮下来，他怕再继续快速下去自己会把握不住。
而且，就算身体能靠蕴灵液给修复了，精神实在有些绷不住了。
睡觉！
睡醒之后吃，吃完之后来第二轮……忍了一手。
先找个地方熟悉了五次炼体强化后的身体，单从原地起跳来说，从原来的1米32左右强化到了1米35以上。每次炼体效果都是一样的，但弹跳力到了一定高度之后再想提高已经越来越难了，越到后面越难。
熟悉身体变化之后，开始第二轮炼体，还是五次。
过一日，第三轮，这次只能四次，道具全用完，人气值也见底了，趁着炼体丹的效果还在，楚凤歌进行了一次自然炼体，也就是按照炼体一阶提供的功法老老实实自己练。
炼体一阶功法跟广播体操很像，分为了八节，每一节有八个动作，标准一遍下来大概需要4分钟左右，楚凤歌用了差不多六分钟，而且很不熟练和顺畅，效果还是有的，但很差。
