三十米大刀提示您：看后求收藏（春雷小说clqcjtz.com），接着再看更方便。
“没空。”
“让他找别人去。”
陆长生淡淡抛下一句后，便自顾自的热身，随后双手撑地。
虽然今天已经走了一天的山路，但肌肉的训练不能中断，做了几下后，就感觉实在是太轻松了，按照这个强度，就是再做一千下也没有效果，只是徒劳浪费时间。
看来现在普通的俯卧撑姿势已经不能满足他现在的肌肉强度。
陆长生皱了皱眉，旋即便换了一下，准备练习原先在健身房只见过那些肌肉猛男做过的动作——俄式挺身俯卧撑。
这个姿势，至少是普通俯卧撑的八倍强度，要求只能双手支撑，全身以外其他地方全部悬空！
可以极大的锻炼臂力、腹部力量、腕力、背部肌肉力量和协调力！
“5……”
