江若潮提示您：看后求收藏（春雷小说clqcjtz.com），接着再看更方便。
于是九儿一行人便照着刚才洛思瑶的方式在凝香院后院开始跑了起来，起初五人都跑的很轻松，但后来速度便开始慢了下来，洛思瑶看到他们的呼吸节奏已经完全乱了，脸色也个个都变得通红无比，赶紧让他们都停下来。”
ps://m．vp．com
“刚才已经和你们说过了在跑步的过程中一定要严格记住用鼻子吸气然后用嘴巴呼气，这样才能一直保持匀速的呼吸，不会因为跑的时间久了而让呼吸变得紊乱。一旦呼吸乱了一定要及时调整回来，不然你们只会越跑越辛苦。但你们这是第一次跑步肯定有些不适应，所以今天你们就学着在跑步的过程中如何用正确的呼吸，然后就尽量看自己能跑多少圈就跑多少圈，看下自己的极限到底在哪里？若是累了也不要强撑，可以停下来休息下喝点水再继续，我不在的时候会让月儿对你们进行监督，所以别想着偷懒。”
“是，小姐，属下明白了。”
“那你们自己便在这里继续跑吧，等一下我会外出办事，晚些时候等我回来再来检查你们今日的成果。”
说着洛思瑶便走出了后院，在前厅与水曼曼汇合之后两人出了凝香院，朝着城中当铺的方向走去。
“瑶妹妹，你这样让他们在后面跑来跑去的能有用吗？”
“跑步是最能锻炼一个人心性的方式，很多人跑着跑着便因为太累而放弃，但其实跑步是非常有益于身心的，对于心肺能力也是非常好的。而且当你习惯了跑步之后你的体力会变得越来越好，身体素质自然也会变得更强。”
“可这是我第一次听说跑步这样的训练方式，估计在灵芸国甚至于其他地方应该也没人知道吧！”
