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第二天6点起床，先是活动了一下身体，做了健身操第一个动作。洗漱后出门跑步锻炼。
今天跑步明显没有昨天那么吃力，或许是营养跟上了，或许是强身操有一点效果了，总之进步就是好事，这一点马友还是有耐心，坚持不懈是一位科学家必备的品质，前世百年阅历，让这个14岁身体的脱离了幼稚的灵魂。
5分钟复习了第一个强身操动作，继续练习第二个动作。还好这幅身体年幼，柔软没有定型。虽动作有些吃力，但还是很快进入状态，也取得了相应的效果，第二个动作吸收的能量更加多一些。
结束了晨练，还是到那条小巷里，买了早餐。
马友没有急着外出游览这个世界，书中自有黄金屋，他还是呆在家里补充现世知识，他需尽快融合到这个世界里。
除了看课本外，原主爷爷留下了一个书架，大约200多本各种书籍。他先全部预览了一遍目录，便开始有选择地阅读。这也是一种学习方法，便于自己规划学习节奏和进度。
日子就这样单调、枯燥而有节奏继续，每天早晨起来是环绕月亮湖进行一阵慢跑，并根据身体的状况逐渐提升慢跑的速度和距离。慢跑后调整气息开始做强身操，强身操的动作也开始逐渐多了起来。对身体的促进产生良性循环，让他跑步的距离和速度也逐渐提升。
晨练完成后回家吃饭、看报、学习，晚上睡觉前继续做强身操、修炼脑域开拓的功法“魂技”。
“魂技”的修炼最佳时间在每天子夜时段，夜深人静的环境更容易放空大脑，这是一种专门开拓脑域的初级功法，修炼时大脑会一阵阵刺痛，修炼30分钟后一般就会非常疲倦，正好进入深度睡眠。
