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“导引指的是把灵气引入丹田，吐纳是把在丹田内的废气吐出，完成这两部就可以迈入凝气一层了。”
“听息，就是听自己呼吸之气，达到排除杂念起到安心修炼的作用。守静，就是保持清静，无所企求。外丹即服用修炼所需的丹药。”
“你们自己试着先完成前两步。”
仇永晨自从来到碧玉峰之后就感觉道来自浓厚灵气的亲切感便闭眼开始修炼。
几个小时后感受到灵气变为了金、绿、蓝、红、黄五种颜色的颗粒，绿、红两种颗粒向他靠近，他尝试把这两种颗粒引入体内但两种颗粒在他身边越来越多但就是引不入体内。
仇苏仁这时感受到仇永晨身边的灵气变化，说道“把心静下来，倾听自己的呼吸声。”
突然空气中的灵气变稀薄了，众人不由找向了灵气稀薄的源头。
仇永晨这时“将两种颗粒成功引入丹田之中，颗粒中灵气瞬间融入丹田中气体失去了颜色。”
这时仇晨吐出一口浊气，睁开眼睛一股力量遍布全身。
