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身体是一切的根本。在篮球场上，想要成为一个出色的防守者，出色的身体是必不可少的。不过，出色的防守却并不完全依靠于身体。面对斯坦利·罗宾逊这种身体比技术强的球员，周靖颇有心得。
当斯坦利·罗宾逊靠向他的时候，周靖便全力靠上去，贴在对方身上。左腿卡左路，右腿卡右路，让斯坦利·罗宾逊无法动弹。与此同时，他同时高举双手，干扰着斯坦利·罗宾逊出手。一旦对方选择出手，周靖就会毫不犹豫地扑上去，用他那如排球拦网一样的动作，将球捂盖下来。当然，不是每一次都能够成功，但斯坦利·罗宾逊的命中率却降了一大截。如果斯坦利·罗宾逊离得远的话，周靖便会伸出长臂，不停地干扰，然后想尽一切办法在对方准备投篮时将球切掉。
当一个防守者的身体和意识都在线的时候，对任何一个进攻球员来说，都是一个极大的威胁。
当一天的训练结束之后，周靖再一次回到了他的宿舍。尽管身体相当的疲惫，但他的心情却很不错。因为，周靖在对抗赛上的表现得到了吉姆卡洪的肯定。即便只是防守，也是一个很好的开始。
“你会成为一个很棒的防守者，这正是我们需要的。好好干！”
贾克斯还没有回来，宿舍里显得格外的安静。周靖一时不知道该做些什么，便打开了那个神奇的面板，继续研究了起来。
“让我来看看这个东西是做什么的……”
再一次看到那个叫做“通用训练卡”的东西，周靖的好奇心便如同野火般熊熊燃烧了起来。自从体会到了面板上的天赋能力带来的甜头，他对这个东西的期待就提高了好几个档次。
