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除了技术训练,老人还注重林宇身体素质的提升。他为林宇制定了一套科学的体能训练计划,包括跑步、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等项目。每天训练结束后,林宇都要进行这些体能训练。跑步时,他要在规定的时间内跑完一定的距离,而且速度要逐渐提高。俯卧撑和仰卧起坐则是为了增强他的上肢和腹部力量,让他在比赛中能够更好地对抗对手。深蹲训练可以提高他的腿部力量,使他在起跳和变向时更加迅速。
技术蜕变
经过一段时间的艰苦训练,林宇的球技开始有了明显的变化。他的三分球变得更加精准,就像一位百步穿杨的神箭手。以前,他的三分投篮虽然也有一定的命中率,但在比赛中遇到防守压力时,命中率就会大幅下降。而现在,无论对手的防守多么严密,他都能稳稳地将球投进篮筐。在一次训练中,他连续投进了十个三分球,每一个球都带着自信和力量,精准地落入篮网。
他的突破也变得更加犀利,就像一把锋利的匕首,能够轻易地撕开对手的防线。他的第一步启动速度极快,让人防不胜防。在突破过程中,他的变向动作也更加流畅自然,能够灵活地避开对手的防守。有一次在街头的友谊赛中,他面对一名身材高大、防守能力很强的球员,一个假动作晃过对手,然后迅速启动突破,如入无人之境般杀到篮下,轻松地完成了一记暴扣,引得全场观众阵阵喝彩。
传球方面,他变得更加巧妙和富有创造力。他能够根据场上队友的位置和跑位,及时、准确地将球传到他们最需要的地方。有时,他会用一个隐蔽的传球,绕过防守球员,将球送到处于空位的队友手中；有时,他会在传球的瞬间加入一些假动作,迷惑对手,让队友更容易接球得分。在一场训练赛中,他的一次长传助攻让队友完成了一记精彩的空中接力扣篮,那精准的传球和完美的配合让所有人都惊叹不已。
不仅如此,林宇的心理素质也得到了很大的提升。在训练和比赛中,他学会了如何应对压力和挫折。当遇到困难和不利的局面时,他不再像以前那样容易急躁和慌张,而是能够保持冷静,积极寻找解决问题的方法。他的比赛意识也更加成熟,能够更好地判断场上的形势,做出正确的决策。
林宇的变化不仅体现在球技上,他的身体也变得更加强壮和结实。通过体能训练,他的肌肉线条更加明显,力量和耐力都有了显著的提高。在球场上,他能够更好地与对手进行身体对抗,在激烈的比赛中保持良好的状态。
林宇看着自己的变化,心中充满了喜悦和感激。他知道,这一切都离不开老人的悉心指导和自己的艰苦努力。他更加坚定了自己在篮球道路上走下去的决心,期待着能够在未来的比赛中,用自己提升后的球技证明自己的实力。
四、重返校队与内部矛盾
入选校队
